KaloriYoğurtlu erişte çorbası Kaç Kalori?
100 gram yoğurtlu erişte çorbası için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yoğurtlu erişte çorbası Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yoğurtlu erişte çorbası tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 119 kcal | 5 g | 16.3 g | 3.8 g |
| 1 kase (Standart) | 250 g | 238 kcal | 10 g | 32.5 g | 7.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 95 kcal | 4 g | 13 g | 3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 475 kcal | 20 g | 65 g | 15 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 1188 kcal | 50 g | 162.5 g | 37.5 g |
🔥 1 Porsiyon Yoğurtlu erişte çorbası (238 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 250g) Yoğurtlu erişte çorbası, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %11.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yoğurtlu erişte çorbası Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yoğurtlu erişte çorbası kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yoğurtlu erişte çorbası için 1 standart porsiyon (1 kase, 250 gram) 238 kaloridir. 100 gram Yoğurtlu erişte çorbası ise 95 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 119 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 476 kcal alınır.
Yoğurtlu erişte çorbası besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yoğurtlu erişte çorbası içerisinde 4 g protein, 13 g karbonhidrat, 3 g yağ, 1 g diyet lifi, 3 g şeker ve 400 mg sodyum bulunmaktadır.
Yoğurtlu erişte çorbası diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yoğurtlu erişte çorbası, 1 porsiyonunda (250g) 238 kcal enerji ve 32.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (119 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yoğurtlu erişte çorbası kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (238 kcal) Yoğurtlu erişte çorbası kalorisini yakmak için ortalama 53 dakika tempolu yürüyüş, 24 dakika koşu, 32 dakika bisiklet veya 28 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.