KaloriMarshmallow Kaç Kalori?
100 gram marshmallow için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.10 g
- Şeker
- 58.00 g
- Sodyum
- 80.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Marshmallow Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Marshmallow tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 48 kcal | 0.3 g | 11.8 g | 0 g |
| 5 adet (Standart) | 30 g | 95 kcal | 0.5 g | 23.6 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 318 kcal | 1.8 g | 78.8 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 191 kcal | 1.1 g | 47.3 g | 0.1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 477 kcal | 2.7 g | 118.2 g | 0.3 g |
🔥 1 Porsiyon Marshmallow (95 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (5 adet - 30g) Marshmallow, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Marshmallow Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Marshmallow kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Marshmallow için 1 standart porsiyon (5 adet, 30 gram) 95 kaloridir. 100 gram Marshmallow ise 318 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 48 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 190 kcal alınır.
Marshmallow besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Marshmallow içerisinde 1.8 g protein, 78.8 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 0.1 g diyet lifi, 58 g şeker ve 80 mg sodyum bulunmaktadır.
Marshmallow diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Marshmallow, 1 porsiyonunda (30g) 95 kcal enerji ve 23.6g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (48 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Marshmallow kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (95 kcal) Marshmallow kalorisini yakmak için ortalama 21 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.