KaloriMısır ekmeği Kaç Kalori?
100 gram mısır ekmeği için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Mısır ekmeği Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Mısır ekmeği tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 30 g | 75 kcal | 1.8 g | 13.5 g | 1.5 g |
| 1 dilim (Standart) | 60 g | 150 kcal | 3.6 g | 27 g | 3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 250 kcal | 6 g | 45 g | 5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 120 g | 300 kcal | 7.2 g | 54 g | 6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 300 g | 750 kcal | 18 g | 135 g | 15 g |
🔥 1 Porsiyon Mısır ekmeği (150 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 60g) Mısır ekmeği, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %7.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Mısır ekmeği Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Mısır ekmeği kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Mısır ekmeği için 1 standart porsiyon (1 dilim, 60 gram) 150 kaloridir. 100 gram Mısır ekmeği ise 250 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 75 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 300 kcal alınır.
Mısır ekmeği besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Mısır ekmeği içerisinde 6 g protein, 45 g karbonhidrat, 5 g yağ, 3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 400 mg sodyum bulunmaktadır.
Mısır ekmeği diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Mısır ekmeği, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (60g / 150 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Mısır ekmeği kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (150 kcal) Mısır ekmeği kalorisini yakmak için ortalama 33 dakika tempolu yürüyüş, 15 dakika koşu, 20 dakika bisiklet veya 18 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.