KaloriNar suyu Kaç Kalori?
100 gram nar suyu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.10 g
- Şeker
- 13.00 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Nar suyu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Nar suyu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 54 kcal | 0.7 g | 13.7 g | 0.3 g |
| 1 bardak (Standart) | 200 g | 108 kcal | 1.4 g | 27.4 g | 0.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 54 kcal | 0.7 g | 13.7 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 216 kcal | 2.8 g | 54.8 g | 1.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 540 kcal | 7 g | 137 g | 3 g |
🔥 1 Porsiyon Nar suyu (108 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 bardak - 200g) Nar suyu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Nar suyu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Nar suyu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Nar suyu için 1 standart porsiyon (1 bardak, 200 gram) 108 kaloridir. 100 gram Nar suyu ise 54 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 54 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 216 kcal alınır.
Nar suyu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Nar suyu içerisinde 0.7 g protein, 13.7 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 0.1 g diyet lifi, 13 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Nar suyu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Nar suyu, 100 gramında yalnızca 54 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Nar suyu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (108 kcal) Nar suyu kalorisini yakmak için ortalama 24 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 13 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.