KaloriPatates kızartması (orta boy) Kaç Kalori?
100 gram patates kızartması (orta boy) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.50 g
- Şeker
- 0.50 g
- Sodyum
- 290.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Patates kızartması (orta boy) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Patates kızartması (orta boy) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 58 g | 210 kcal | 2.3 g | 27.6 g | 9.8 g |
| 1 orta porsiyon (Standart) | 115 g | 420 kcal | 4.6 g | 55.2 g | 19.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 365 kcal | 4 g | 48 g | 17 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 230 g | 840 kcal | 9.2 g | 110.4 g | 39.1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 575 g | 2099 kcal | 23 g | 276 g | 97.8 g |
🔥 1 Porsiyon Patates kızartması (orta boy) (420 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 orta porsiyon - 115g) Patates kızartması (orta boy), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %21 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Patates kızartması (orta boy) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Patates kızartması (orta boy) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Patates kızartması (orta boy) için 1 standart porsiyon (1 orta porsiyon, 115 gram) 420 kaloridir. 100 gram Patates kızartması (orta boy) ise 365 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 210 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 840 kcal alınır.
Patates kızartması (orta boy) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Patates kızartması (orta boy) içerisinde 4 g protein, 48 g karbonhidrat, 17 g yağ, 4.5 g diyet lifi, 0.5 g şeker ve 290 mg sodyum bulunmaktadır.
Patates kızartması (orta boy) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Patates kızartması (orta boy), 100 gramında 4.5g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (115g / 420 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Patates kızartması (orta boy) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (420 kcal) Patates kızartması (orta boy) kalorisini yakmak için ortalama 93 dakika tempolu yürüyüş, 42 dakika koşu, 56 dakika bisiklet veya 49 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
