KaloriPatlıcan Kaç Kalori?
100 gram patlıcan için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.50 g
- Sodyum
- 2.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Patlıcan Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Patlıcan tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 31 kcal | 1.3 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 1 orta boy (Standart) | 250 g | 63 kcal | 2.5 g | 14.8 g | 0.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 25 kcal | 1 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 125 kcal | 5 g | 29.5 g | 1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 313 kcal | 12.5 g | 73.8 g | 2.5 g |
🔥 1 Porsiyon Patlıcan (63 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 orta boy - 250g) Patlıcan, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Patlıcan Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Patlıcan kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Patlıcan için 1 standart porsiyon (1 orta boy, 250 gram) 63 kaloridir. 100 gram Patlıcan ise 25 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 32 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 126 kcal alınır.
Patlıcan besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Patlıcan içerisinde 1 g protein, 5.9 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 3 g diyet lifi, 3.5 g şeker ve 2 mg sodyum bulunmaktadır.
Patlıcan diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Patlıcan, 100 gramında yalnızca 25 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Patlıcan kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (63 kcal) Patlıcan kalorisini yakmak için ortalama 14 dakika tempolu yürüyüş, 6 dakika koşu, 8 dakika bisiklet veya 7 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.