KaloriPeynir tabağı (karışık) Kaç Kalori?
100 gram peynir tabağı (karışık) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 1200.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Peynir tabağı (karışık) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Peynir tabağı (karışık) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 150 kcal | 10 g | 1 g | 12 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 100 g | 300 kcal | 20 g | 2 g | 24 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 300 kcal | 20 g | 2 g | 24 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 600 kcal | 40 g | 4 g | 48 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1500 kcal | 100 g | 10 g | 120 g |
🔥 1 Porsiyon Peynir tabağı (karışık) (300 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 100g) Peynir tabağı (karışık), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Peynir tabağı (karışık) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Peynir tabağı (karışık) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Peynir tabağı (karışık) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 100 gram) 300 kaloridir. 100 gram Peynir tabağı (karışık) ise 300 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 150 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 600 kcal alınır.
Peynir tabağı (karışık) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Peynir tabağı (karışık) içerisinde 20 g protein, 2 g karbonhidrat, 24 g yağ, 0 g diyet lifi, 1 g şeker ve 1200 mg sodyum bulunmaktadır.
Peynir tabağı (karışık) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Peynir tabağı (karışık), 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 300 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Peynir tabağı (karışık) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (300 kcal) Peynir tabağı (karışık) kalorisini yakmak için ortalama 67 dakika tempolu yürüyüş, 30 dakika koşu, 40 dakika bisiklet veya 35 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.