KaloriPeynirli kraker Kaç Kalori?
100 gram peynirli kraker için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 700.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Peynirli kraker Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Peynirli kraker tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 13 g | 60 kcal | 1.1 g | 7.3 g | 2.8 g |
| 5 adet (Standart) | 25 g | 120 kcal | 2.3 g | 14.5 g | 5.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 480 kcal | 9 g | 58 g | 22 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 50 g | 240 kcal | 4.5 g | 29 g | 11 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 125 g | 600 kcal | 11.3 g | 72.5 g | 27.5 g |
🔥 1 Porsiyon Peynirli kraker (120 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (5 adet - 25g) Peynirli kraker, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Peynirli kraker Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli kraker kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Peynirli kraker için 1 standart porsiyon (5 adet, 25 gram) 120 kaloridir. 100 gram Peynirli kraker ise 480 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 60 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 240 kcal alınır.
Peynirli kraker besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Peynirli kraker içerisinde 9 g protein, 58 g karbonhidrat, 22 g yağ, 2 g diyet lifi, 3 g şeker ve 700 mg sodyum bulunmaktadır.
Peynirli kraker diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Peynirli kraker, 1 porsiyonunda (25g) 120 kcal enerji ve 14.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (60 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Peynirli kraker kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (120 kcal) Peynirli kraker kalorisini yakmak için ortalama 27 dakika tempolu yürüyüş, 12 dakika koşu, 16 dakika bisiklet veya 14 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.