KaloriŞehriyeli erişte Kaç Kalori?
100 gram şehriyeli erişte için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 350.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Şehriyeli erişte Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Şehriyeli erişte tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 145 kcal | 5 g | 27 g | 2 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 290 kcal | 10 g | 54 g | 4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 145 kcal | 5 g | 27 g | 2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 580 kcal | 20 g | 108 g | 8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 1450 kcal | 50 g | 270 g | 20 g |
🔥 1 Porsiyon Şehriyeli erişte (290 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Şehriyeli erişte, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %14.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Şehriyeli erişte Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Şehriyeli erişte kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Şehriyeli erişte için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 290 kaloridir. 100 gram Şehriyeli erişte ise 145 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 145 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 580 kcal alınır.
Şehriyeli erişte besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Şehriyeli erişte içerisinde 5 g protein, 27 g karbonhidrat, 2 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 1 g şeker ve 350 mg sodyum bulunmaktadır.
Şehriyeli erişte diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Şehriyeli erişte, 1 porsiyonunda (200g) 290 kcal enerji ve 54g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (145 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Şehriyeli erişte kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (290 kcal) Şehriyeli erişte kalorisini yakmak için ortalama 64 dakika tempolu yürüyüş, 29 dakika koşu, 39 dakika bisiklet veya 34 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.