KaloriKatmer (tahıl ağırlıklı, sade) Kaç Kalori?
100 gram katmer (tahıl ağırlıklı, sade) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 8.00 g
- Sodyum
- 350.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 190 kcal | 4 g | 25 g | 8.5 g |
| 1 dilim (Standart) | 100 g | 380 kcal | 8 g | 50 g | 17 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 380 kcal | 8 g | 50 g | 17 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 760 kcal | 16 g | 100 g | 34 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1900 kcal | 40 g | 250 g | 85 g |
🔥 1 Porsiyon Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) (380 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 100g) Katmer (tahıl ağırlıklı, sade), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %19 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 100 gram) 380 kaloridir. 100 gram Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 190 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 760 kcal alınır.
Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) içerisinde 8 g protein, 50 g karbonhidrat, 17 g yağ, 2 g diyet lifi, 8 g şeker ve 350 mg sodyum bulunmaktadır.
Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Katmer (tahıl ağırlıklı, sade), 1 porsiyonunda (100g) 380 kcal enerji ve 50g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (190 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (380 kcal) Katmer (tahıl ağırlıklı, sade) kalorisini yakmak için ortalama 84 dakika tempolu yürüyüş, 38 dakika koşu, 51 dakika bisiklet veya 45 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.