KaloriUn helvası Kaç Kalori?
100 gram un helvası için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.70 g
- Şeker
- 35.00 g
- Sodyum
- 80.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Un helvası Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Un helvası tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 215 kcal | 2 g | 25 g | 12 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 100 g | 430 kcal | 4 g | 50 g | 24 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 430 kcal | 4 g | 50 g | 24 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 860 kcal | 8 g | 100 g | 48 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 2150 kcal | 20 g | 250 g | 120 g |
🔥 1 Porsiyon Un helvası (430 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 100g) Un helvası, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %21.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Un helvası Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Un helvası kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Un helvası için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 100 gram) 430 kaloridir. 100 gram Un helvası ise 430 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 215 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 860 kcal alınır.
Un helvası besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Un helvası içerisinde 4 g protein, 50 g karbonhidrat, 24 g yağ, 0.7 g diyet lifi, 35 g şeker ve 80 mg sodyum bulunmaktadır.
Un helvası diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Un helvası, 1 porsiyonunda (100g) 430 kcal enerji ve 50g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (215 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Un helvası kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (430 kcal) Un helvası kalorisini yakmak için ortalama 96 dakika tempolu yürüyüş, 43 dakika koşu, 57 dakika bisiklet veya 51 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.