KaloriPortakal suyu Kaç Kalori?
100 gram portakal suyu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.20 g
- Şeker
- 8.40 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Portakal suyu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Portakal suyu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 45 kcal | 0.7 g | 10.4 g | 0.2 g |
| 1 bardak (Standart) | 200 g | 90 kcal | 1.4 g | 20.8 g | 0.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 45 kcal | 0.7 g | 10.4 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 180 kcal | 2.8 g | 41.6 g | 0.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 450 kcal | 7 g | 104 g | 2 g |
🔥 1 Porsiyon Portakal suyu (90 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 bardak - 200g) Portakal suyu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Portakal suyu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Portakal suyu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Portakal suyu için 1 standart porsiyon (1 bardak, 200 gram) 90 kaloridir. 100 gram Portakal suyu ise 45 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 45 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 180 kcal alınır.
Portakal suyu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Portakal suyu içerisinde 0.7 g protein, 10.4 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 0.2 g diyet lifi, 8.4 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Portakal suyu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Portakal suyu, 100 gramında yalnızca 45 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Portakal suyu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (90 kcal) Portakal suyu kalorisini yakmak için ortalama 20 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 12 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.