KaloriKavun kurusu Kaç Kalori?
100 gram kavun kurusu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 55.00 g
- Sodyum
- 15.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kavun kurusu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kavun kurusu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 41 kcal | 0.5 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 81 kcal | 0.9 g | 19.5 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 270 kcal | 3 g | 65 g | 0.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 162 kcal | 1.8 g | 39 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 405 kcal | 4.5 g | 97.5 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Kavun kurusu (81 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Kavun kurusu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kavun kurusu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kavun kurusu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kavun kurusu için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 81 kaloridir. 100 gram Kavun kurusu ise 270 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 41 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 162 kcal alınır.
Kavun kurusu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kavun kurusu içerisinde 3 g protein, 65 g karbonhidrat, 0.5 g yağ, 4 g diyet lifi, 55 g şeker ve 15 mg sodyum bulunmaktadır.
Kavun kurusu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kavun kurusu, 1 porsiyonunda (30g) 81 kcal enerji ve 19.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (41 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kavun kurusu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (81 kcal) Kavun kurusu kalorisini yakmak için ortalama 18 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.