KaloriBeyaz Şeftali (Taze) Kaç Kalori?
100 gram beyaz şeftali (taze) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.60 g
- Şeker
- 8.20 g
- Sodyum
- 0.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Beyaz Şeftali (Taze) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Beyaz Şeftali (Taze) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 65 g | 26 kcal | 0.6 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 1 Adet Orta Boy (130g) (Standart) | 130 g | 52 kcal | 1.2 g | 12.5 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 40 kcal | 0.9 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 260 g | 104 kcal | 2.3 g | 25 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 650 g | 260 kcal | 5.9 g | 62.4 g | 0.7 g |
🔥 1 Porsiyon Beyaz Şeftali (Taze) (52 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Adet Orta Boy (130g) - 130g) Beyaz Şeftali (Taze), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Beyaz Şeftali (Taze) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz Şeftali (Taze) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Beyaz Şeftali (Taze) için 1 standart porsiyon (1 Adet Orta Boy (130g), 130 gram) 52 kaloridir. 100 gram Beyaz Şeftali (Taze) ise 40 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 26 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 104 kcal alınır.
Beyaz Şeftali (Taze) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Beyaz Şeftali (Taze) içerisinde 0.9 g protein, 9.6 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 1.6 g diyet lifi, 8.2 g şeker ve 0 mg sodyum bulunmaktadır.
Beyaz Şeftali (Taze) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Beyaz Şeftali (Taze), 100 gramında yalnızca 40 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Beyaz Şeftali (Taze) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (52 kcal) Beyaz Şeftali (Taze) kalorisini yakmak için ortalama 12 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 7 dakika bisiklet veya 6 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.