KaloriNohut unu Kaç Kalori?
100 gram nohut unu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 10.80 g
- Şeker
- 10.70 g
- Sodyum
- 64.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Nohut unu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Nohut unu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 194 kcal | 11 g | 29 g | 3.4 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 100 g | 387 kcal | 22 g | 58 g | 6.7 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 387 kcal | 22 g | 58 g | 6.7 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 774 kcal | 44 g | 116 g | 13.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1935 kcal | 110 g | 290 g | 33.5 g |
🔥 1 Porsiyon Nohut unu (387 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 100g) Nohut unu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %19.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Nohut unu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Nohut unu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Nohut unu için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 100 gram) 387 kaloridir. 100 gram Nohut unu ise 387 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 194 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 774 kcal alınır.
Nohut unu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Nohut unu içerisinde 22 g protein, 58 g karbonhidrat, 6.7 g yağ, 10.8 g diyet lifi, 10.7 g şeker ve 64 mg sodyum bulunmaktadır.
Nohut unu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Nohut unu, 100 gramında 10.8g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (100g / 387 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Nohut unu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (387 kcal) Nohut unu kalorisini yakmak için ortalama 86 dakika tempolu yürüyüş, 39 dakika koşu, 52 dakika bisiklet veya 46 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.