KaloriYerli Muz (Anamur Muzu) Kaç Kalori?
100 gram yerli muz (anamur muzu) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.60 g
- Şeker
- 12.20 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yerli Muz (Anamur Muzu) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yerli Muz (Anamur Muzu) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 45 g | 40 kcal | 0.5 g | 10.3 g | 0.1 g |
| 1 Adet Küçük/Orta Boy (90g) (Standart) | 90 g | 80 kcal | 1 g | 20.5 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 89 kcal | 1.1 g | 22.8 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 180 g | 160 kcal | 2 g | 41 g | 0.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 450 g | 401 kcal | 5 g | 102.6 g | 1.4 g |
🔥 1 Porsiyon Yerli Muz (Anamur Muzu) (80 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Adet Küçük/Orta Boy (90g) - 90g) Yerli Muz (Anamur Muzu), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yerli Muz (Anamur Muzu) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yerli Muz (Anamur Muzu) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yerli Muz (Anamur Muzu) için 1 standart porsiyon (1 Adet Küçük/Orta Boy (90g), 90 gram) 80 kaloridir. 100 gram Yerli Muz (Anamur Muzu) ise 89 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 40 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 160 kcal alınır.
Yerli Muz (Anamur Muzu) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yerli Muz (Anamur Muzu) içerisinde 1.1 g protein, 22.8 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 2.6 g diyet lifi, 12.2 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Yerli Muz (Anamur Muzu) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yerli Muz (Anamur Muzu), 1 porsiyonunda (90g) 80 kcal enerji ve 20.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (40 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yerli Muz (Anamur Muzu) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (80 kcal) Yerli Muz (Anamur Muzu) kalorisini yakmak için ortalama 18 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.