KaloriBörülce (kuru, çiğ) Kaç Kalori?
100 gram börülce (kuru, çiğ) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 11.00 g
- Şeker
- 6.00 g
- Sodyum
- 4.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Börülce (kuru, çiğ) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Börülce (kuru, çiğ) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 336 kcal | 24 g | 60 g | 1.3 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 200 g | 672 kcal | 48 g | 120 g | 2.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 336 kcal | 24 g | 60 g | 1.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 1344 kcal | 96 g | 240 g | 5.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 3360 kcal | 240 g | 600 g | 13 g |
🔥 1 Porsiyon Börülce (kuru, çiğ) (672 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 200g) Börülce (kuru, çiğ), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %33.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Börülce (kuru, çiğ) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Börülce (kuru, çiğ) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Börülce (kuru, çiğ) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 200 gram) 672 kaloridir. 100 gram Börülce (kuru, çiğ) ise 336 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 336 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1344 kcal alınır.
Börülce (kuru, çiğ) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Börülce (kuru, çiğ) içerisinde 24 g protein, 60 g karbonhidrat, 1.3 g yağ, 11 g diyet lifi, 6 g şeker ve 4 mg sodyum bulunmaktadır.
Börülce (kuru, çiğ) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Börülce (kuru, çiğ), 100 gramında 11g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (200g / 672 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Börülce (kuru, çiğ) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (672 kcal) Börülce (kuru, çiğ) kalorisini yakmak için ortalama 149 dakika tempolu yürüyüş, 67 dakika koşu, 90 dakika bisiklet veya 79 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.