KaloriKuru Trabzon hurması Kaç Kalori?
100 gram kuru trabzon hurması için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 7.00 g
- Şeker
- 50.00 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru Trabzon hurması Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru Trabzon hurması tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 38 kcal | 0.2 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 3 adet (Standart) | 30 g | 75 kcal | 0.4 g | 18.6 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 250 kcal | 1.2 g | 62 g | 0.4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 150 kcal | 0.7 g | 37.2 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 375 kcal | 1.8 g | 93 g | 0.6 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru Trabzon hurması (75 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 adet - 30g) Kuru Trabzon hurması, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru Trabzon hurması Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru Trabzon hurması kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru Trabzon hurması için 1 standart porsiyon (3 adet, 30 gram) 75 kaloridir. 100 gram Kuru Trabzon hurması ise 250 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 38 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 150 kcal alınır.
Kuru Trabzon hurması besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru Trabzon hurması içerisinde 1.2 g protein, 62 g karbonhidrat, 0.4 g yağ, 7 g diyet lifi, 50 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru Trabzon hurması diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru Trabzon hurması, 1 porsiyonunda (30g) 75 kcal enerji ve 18.6g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (38 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru Trabzon hurması kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (75 kcal) Kuru Trabzon hurması kalorisini yakmak için ortalama 17 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 10 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.