KaloriKızılcık kurusu Kaç Kalori?
100 gram kızılcık kurusu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 6.00 g
- Şeker
- 50.00 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kızılcık kurusu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kızılcık kurusu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 44 kcal | 0.2 g | 10.8 g | 0.1 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 87 kcal | 0.4 g | 21.6 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 290 kcal | 1.2 g | 72 g | 0.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 174 kcal | 0.7 g | 43.2 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 435 kcal | 1.8 g | 108 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Kızılcık kurusu (87 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Kızılcık kurusu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kızılcık kurusu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kızılcık kurusu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kızılcık kurusu için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 87 kaloridir. 100 gram Kızılcık kurusu ise 290 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 44 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 174 kcal alınır.
Kızılcık kurusu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kızılcık kurusu içerisinde 1.2 g protein, 72 g karbonhidrat, 0.5 g yağ, 6 g diyet lifi, 50 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Kızılcık kurusu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kızılcık kurusu, 1 porsiyonunda (30g) 87 kcal enerji ve 21.6g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (44 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kızılcık kurusu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (87 kcal) Kızılcık kurusu kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 12 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.