KaloriPapaya Kaç Kalori?
100 gram papaya için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.70 g
- Şeker
- 7.80 g
- Sodyum
- 8.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Papaya Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Papaya tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 73 g | 31 kcal | 0.4 g | 8 g | 0.2 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 145 g | 62 kcal | 0.7 g | 16 g | 0.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 43 kcal | 0.5 g | 11 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 290 g | 125 kcal | 1.5 g | 31.9 g | 0.9 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 725 g | 312 kcal | 3.6 g | 79.8 g | 2.2 g |
🔥 1 Porsiyon Papaya (62 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 145g) Papaya, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Papaya Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Papaya kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Papaya için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 145 gram) 62 kaloridir. 100 gram Papaya ise 43 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 31 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 124 kcal alınır.
Papaya besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Papaya içerisinde 0.5 g protein, 11 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 1.7 g diyet lifi, 7.8 g şeker ve 8 mg sodyum bulunmaktadır.
Papaya diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Papaya, 100 gramında yalnızca 43 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Papaya kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (62 kcal) Papaya kalorisini yakmak için ortalama 14 dakika tempolu yürüyüş, 6 dakika koşu, 8 dakika bisiklet veya 7 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.