KaloriŞalgam turşusu (sebze) Kaç Kalori?
100 gram şalgam turşusu (sebze) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 700.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Şalgam turşusu (sebze) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Şalgam turşusu (sebze) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 11 kcal | 0.4 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 100 g | 22 kcal | 0.7 g | 5 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 22 kcal | 0.7 g | 5 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 44 kcal | 1.4 g | 10 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 110 kcal | 3.5 g | 25 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Şalgam turşusu (sebze) (22 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 100g) Şalgam turşusu (sebze), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Şalgam turşusu (sebze) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Şalgam turşusu (sebze) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Şalgam turşusu (sebze) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 100 gram) 22 kaloridir. 100 gram Şalgam turşusu (sebze) ise 22 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 11 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 44 kcal alınır.
Şalgam turşusu (sebze) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Şalgam turşusu (sebze) içerisinde 0.7 g protein, 5 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 3 g şeker ve 700 mg sodyum bulunmaktadır.
Şalgam turşusu (sebze) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Şalgam turşusu (sebze), 100 gramında yalnızca 22 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Şalgam turşusu (sebze) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (22 kcal) Şalgam turşusu (sebze) kalorisini yakmak için ortalama 5 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.