KaloriYeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) Kaç Kalori?
100 gram yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.40 g
- Şeker
- 9.90 g
- Sodyum
- 0.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 23 kcal | 0.4 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 1 avuç (Standart) | 100 g | 46 kcal | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 46 kcal | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 92 kcal | 1.4 g | 22 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 230 kcal | 3.5 g | 55 g | 1.5 g |
🔥 1 Porsiyon Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) (46 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 100g) Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 100 gram) 46 kaloridir. 100 gram Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) ise 46 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 23 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 92 kcal alınır.
Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) içerisinde 0.7 g protein, 11 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 1.4 g diyet lifi, 9.9 g şeker ve 0 mg sodyum bulunmaktadır.
Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun), 100 gramında yalnızca 46 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (46 kcal) Yeşil erik reçeli meyvesi (çiğ, olgun) kalorisini yakmak için ortalama 10 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 6 dakika bisiklet veya 5 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.